Dr Barnes: Stress is betrokken bij de ontwikkeling van hypertensie. Dit is gedocumenteerd door middel van epidemiologische bloeddruk studies die de relatie tussen bloeddruk, psychologie, en evenemeten in het dagelijks leven bestuderen, alsook experimentele studies van fisieke reacties op gedrags stimuli.

Lichaam en geest zijn zeer nauw met elkaar verbonden. De subjectieve ervaring van de Transcendente Meditatie techniek is één van mentale ontspanning en rust in combinatie met innerlijke waakzaamheid. De meditatie respons is zeer snel, en de meest duidelijke effecten zijn waarneembaar na 15-30 minuten van de praktijk. De geestelijke ontspanning leidt tot fysiologische ontspanning, dat is, wanneer de geest tot rust komt, het lichaam krijgt diepe rust.

Dr Barnes: Chronische omgevings en psychosociale stress dragen bij tot een
toename van de acute stress-geïnduceerde opwinding van het zenuwstelsel, wat resulteert in onbalans in de biochemie van het zenuwstelsel. Dergelijke veranderingen resulteren in een overdreven reactie op stress, zoals blijkt uit vernauwing van de bloedvaten en verhoogde bloeddruk niveaus.

Balancerende factoren zoals stress reductie via de praktijk van de Transcendente Meditatie techniek heeft een invloed op het sympathische zenuwstelsel, wat resulteert in verminderde bloeddruk reactiviteit van acute stress. Na verloop van tijd, als gevolg van verminderde cardiovasculaire reactiviteit op acute gebeurtenissen, is er minder belasting op het hart, wat resulteert in verminderde bloeddruk. Dit draagt aldus bij ​​om een vroeg begin van de hoge bloeddruk te voorkomen.

voor meer info hoe de TM techniek stress kan verminderen alsook het individu meer resistent kan maken voor stress, zie waarom is TM zo effectief tegen stress?.

Dr Barnes: De voordelen kunnen direct voorkomen, maar omdat ieder mens anders is, is het niet mogelijk precies te voorspellen hoe snel de bloeddruk daalt. In de meeste gevallen heeft het onderzoek aangetoond dat binnen 1-2 maanden is er een significante daling van de bloeddruk plaatsvind als deze te hoog is.

Dr Kaplan: Verschillende studies op zowel jeugd (American Journal of Hypertension, 2004) als volwassenen (Hypertension, 1999) hebben aangetoond dat een hoge bloeddruk is verminderd, zelfs na een paar maanden van tweemaal dagelijkse praktijk van de Transcendente Meditatie techniek. De behoefte aan bloeddrukverlagende medicijnen wordt verminderd en soms zelfs geëlimineerd. Iedereen die medicijnen neemt en begint met het beoefenen van de TM-techniek moet regelmatig met hun arts opvolgen om dit positieve effect op de bloeddruk en de behoefte aan verdere medicatie te controleren.

Dr Kaplan: Uit een baanbrekende studie die werd gepubliceerd in het tijdschrift Stroke bleek dat de dikte van de wand van de halsslagader, een waarschuwing voor de verharding van de slagaders, wordt verminderd met regelmatige beoefening van de Transcendente Meditatie techniek.

Dr Barnes: In het bestuderen van de wereldbevolking, zullen 26,4% van de volwassen bevolking naar verwachting hypertensief zijn in 2025, dat is een voorspelde toename van ongeveer 60% tot een totaal van 1,56 miljard mensen. Hoge bloeddruk is dus een belangrijke uitdaging van de volksgezondheid wereldwijd, en de preventie, opsporing, behandeling en controle van dit probleem is van hoge prioriteit.

Een bloeddruk-verlagende interventie, zoals de Transcendente Meditatie techniek, als het gebruikt zou worden door de algemene bevolking, zou  een enorme impact op de volksgezondheid kunnen hebben. De verwachting is dat zelfs een kleine neerwaartse verschuiving (dat wil zeggen een paar mm Hg, of punten) in de verdeling van de bloeddruk, indien behouden gedurende het hele leven, aanzienlijk  het risico op hypertensie en verwante cardiovasculaire aandoeningen kan verminderen. Meer lange-termijn studies zijn echter nodig zijn om dit concept te demonstreren.

Dr Barnes: Factoren zoals de leeftijd, genetische aanleg, overgewicht, en een sedentaire levensstijl, samen met voedingsfactoren, zoals te veel zout en natrium-worden algemeen toegeschreven als de oorzaak van hoge bloeddruk. Overdreven cardiovasculaire reactiviteit op stress, als gevolg van blootstelling aan zowel chronische en acute psychosociale en negatieve milieu-invloeden, wordt ook aanzien als iets dat een bijzonder belangrijke rol speelt in de ontwikkeling van hypertensie. Dit is waar regelmatige beoefening van een stress verminderende techniek, zoals Transcendente Meditatie, heel nuttig kan zijn.

Terugkerende en/of aanhoudende overdreven stijging van de bloeddruk reacties op stress zijn geassocieerd met natuurlijk bijbehorende toename van wand spanning in hart-en bloedvaten. Er wordt verondersteld dat na verloop van tijd de Transcendente Meditatie praktijk leidt tot secundaire cardiovasculaire structurele aanpassing, dat wil zeggen bloedvaten en hart spierwand remodelleren zich om de hartspier en vaatwand spanning te helpen normaliseren .

Deze resultaten hebben betrekking op de Transcendente Meditatie techniek specifiek en kan niet van toepassing op andere technieken van meditatie gezien niet alle technieken  op dezelfde manier werken.

Dr Barnes: Volgens een review artikel van Dr Jevning en zijn collega’s (Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 1992), lijkt de Transcendente Meditatie ervaring   een fysiologische toestand te ontlokken gekenmerkt door een wakkere hypometabolische geïntegreerde reactie. Onderzoek heeft melding gemaakt van een verminderd metabolisme van de perifere spieren en rode bloedcellen, maar ook verminderde secretie van stress-hormonen. Deze kwaliteiten zijn in overeenstemming met diepe rust. Zij zijn ook gemeten met behulp van EEG. Daarnaast zijn er bevindingen van verminderde ademhalingsfrequentie, bloed lactaat niveaus en huidgeleiding niveaus gemeld.

Met andere woorden, de Transcendente Meditatie techniek stelt ons in staat om op een eenvoudigere, rustigere vorm van bewustzijn te ervaren waardoor het niveau van stresshormonen vermindert. Effecten van chronische stress op de hormoonspiegels zijn goed gedocumenteerd. Acute effecten op de stress-hormonen zijn in overeenstemming met de verminderde activatie tijdens de meditatie. Chronische daling van dit niveau van activering kan ook voorkomen. Volgens wetenschappelijk onderzoek ondersteunt  regelmatige beoefening van de Transcendente Meditatie techniek een daling van de bloeddruk bij mensen die een hoge bloeddruk hebben.

Dr Barnes: Het Transcendente Meditatie programma werkt voor iedereen en in het algemeen werkt het vanaf de eerste zitting, maar het kan enige tijd duren voordat de voordelen worden gezien. Stress wordt vaak geassocieerd met hoge bloeddruk, en hoge bloeddruk is ook een risicofactor voor hart-en vaatziekten. Het beoefenen van de Transcendente Meditatie techniek twee keer per dag kan de bloeddruk verlagen. Als het beoefenen van Transcendente Meditatie voldoende  stress en hoge bloeddruk vermindert, kan het mogelijk zijn om medicatie te verminderen of te vermijden.

Artsen kunnen de Transcendente Meditatie techniek voorschrijven aan patiënten als ofwel een eerste lijn van de behandeling voorafgaand aan het voorschrijven van medicatie drugs, of als een aanvullende behandeling.

Dr Barnes: Dat moet worden besloten door de arts van de individuele patiënt op basis van bepaalde criteria, wanneer, bijvoorbeeld, de patiënt zijn bloeddruk ten minste drie keer achter elkaar normale niveaus heeft bereikt. Patiënten mogen niet zelf bepalen wanneer ze moet stoppen met medicatie.

Dr Barnes: Er is een groot potentieel voor artsen om de Transcendente Meditatie-programma voor te schrijven aan hun patiënten, vooral voor degenen die gestresst zijn of lijden aan stress-gerelateerde aandoeningen. Deze techniek wordt beschouwd als een methode met de hoogste potentie om het perspectief van behandeling in de klinische praktijk te veranderen.